Connessione profonda con la natura

“…Quando “usciamo” dalla nostra mente e entriamo nei nostri sensi nel modo più completo possibile, il chiacchiericcio, gli sms, le mail, i social media a poco a poco si calmano e quasi spariscono. Questo è un silenzio sacro e di connessione…È come un lago profondo e calmo che riflette il cielo stellato. Sono convinto che questa sia la base per la consapevolezza umana.”

Jon Young (Ambientalista, autore, storyteller, wildlife tracker, community building leader)

Forest Trees

Cos’è la connessione profonda con la natura

La connessione profonda con la natura è talmente semplice che è difficile da descrivere. È simile al senso di connessione che abbiamo con il nostro cane o con il nostro gatto. Possiamo sviluppare lo stesso tipo di connessione con tutto il mondo naturale e animale attorno a noi. Non solo possiamo farlo, ma il nostro corpo è “progettato” per farlo.  Milioni di anni di evoluzione hanno dato forma al nostro sistema nervoso per fare si che risponda agli stimoli del mondo naturale.

Effetti della connessione profonda con la natura

Gli attributi mostrati dalle persone che hanno sperimentato i benefici della connessione profonda con la natura includono: felicità, senso di vitalità, capacità di concentrazione, empatia per le persone e gli altri esseri viventi, senso etico e visione a lungo termine, apprezzamento per la vita e gratitudine, amore, compassione e perdono, una mente presente, rilassata e creativa.

Benefici Scientificamente provati della connessione profonda con la natura

Moltessime ricerche [1] scientifiche in neuroscienze, psicologia, neurologia e neurofisiologia dimostrano che coltivare una connessione profonda con la natura in modo consapevole porta notevoli vantaggi per il nostro benessere inclusi:

  • Riduzione pressione arteriosa

  • Miglioramento dell'umore

  • Riduzione livelli di cortisolo

  • Miglioramento Sistema immunitario (aumento immunoglobuline)

  • Riduzione infiammazioni

  • Aumentocreatività

  • Aumento percezione del piacere

  • ​Aumento crescita delle cellule cerebrali e loro connessioni

  • Aumento di sopravvivenza neuronale e resistenza allo stress

  • Diminuzione rischio di declino cognitivo e demenza

  • Aumento endorfine (ormoni del benessere)

  • Miglioramento connessione corpo-mente

  • Aumento autostima

[1] Diana Tedoldi, Il potere scientifico della natura, La neuroscienza della connessione con la natura e come può aumentare la vitalità, la salute del cervello e il benessere

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Meditazione camminata

La meditazione camminata è una tecnica che unisce movimento, presenza e consapevolezza e meditazione. Camminare viene usato come una pratica di consapevolezza portando l'attenzione sul momento presente su ciò che si muove dentro di noi e attorno a noi. È una meravigliosa opportunità per portare la nostra attenzione al momento presente trasformando il semplice e naturale gesto del camminare in una pratica meditativa.

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Meditazione camminata

La meditazione camminata è una tecnica che unisce movimento, presenza e consapevolezza e meditazione. Camminare viene usato come una pratica di consapevolezza portando l'attenzione sul momento presente su ciò che si muove dentro di noi e attorno a noi. È una meravigliosa opportunità per portare la nostra attenzione al momento presente trasformando il semplice e naturale gesto del camminare in una pratica meditativa.

Sit-Spot Mindfulness nella natura

Il Sit-Spot è una pratica semplice ma potente che aiuta ad aumentare la nostra consapevolezza connettendoci con la natura. Calmando la mente, impariamo a coltivare una più profonda consapevolezza di noi stessi e degli altri e, soprattutto, a coltivare una più profonda conoscenza, comprensione e consapevolezza del rapporto che abbiamo con il mondo naturale.

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Bagno di foresta (Shinrin Yoku)
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Shinrin Yoku (bagno di bosco, in inglese Forest Bathing) è una parola giapponese usata per descrivere una profonda immersione nella natura. Questa attività non è una semplice passeggiata nel bosco. Si tratta di un'esperienza guidata in cui i partecipanti si immergono in una connessione profonda col bosco attraverso l'attivazione dei cinque sensi: Respirando i profumi, osservando la luce ei colori, sentendo il contatto con la terra, le piante. Il bagno di foresta non solo contribuisce al nostro benessere, ma riaccende il nostro amore per il bosco e per la vita.

Pittura intuitiva nella natura

La pittura intuitiva è un modo di dipingere che ci aiuta a creare attingendo alle nostre risorse interiori in maniera fluida e gentile. È un processo di grande libertà che non richiede nessuna esperienza di pittura ma semplicemente ascolto di sé, fiducia, e la voglia di lasciarsi andare e di ascoltarsi per creare a partire dalla nostra essenza più profonda.

Usa la pittura intuitiva in un contesto naturale amplifica la potenza di questa pratica e ci aiuta a creare da uno stato di profonda connessione e benessere.

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Prossimi appuntamenti

Mindfulness e pittura intuitiva al Parco dei Cedri
6 settembre(l'ultimo incontro della stagione alla sera).  
Ottobre-Dicembre 2022 incontri alsabato mattina
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Eventi su misura per gruppi

Contattami per creare un evento su misura per te. Assieme creiamo un percorso personalizzato che risponde alle tue esigenze ea quelle del tuo gruppo. Scegliamo una combinazione di attività adatta alle tue esigenze ed ai tuoi obiettivi.  

Adatto a gruppi personali o aziendali

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